Beneficios Iyengar Yoga 3° Idade

Quem pensa que o Iyengar Yoga não pode ser praticado por pessoas da terceira idade não sabe os variados benefícios que essa atividade oferece. Mais que um exercício físico, o Iyengar Yoga direciona o psíquico a um estado de equilíbrio e autoconhecimento, melhorando a qualidade de vida.

Tomando os devidos cuidados que a idade requer, o Iyengar Yoga na terceira idade pode, por exemplo, evitar ou retardar os efeitos da diabetes. Isso porque a atividade contribui para um melhor funcionamento do pâncreas, responsável pela produção de insulina.

Outro benefício está no treinamento da força muscular praticado pelo Iyengar Yoga. Cada postura surte inúmeros efeitos que ativam a homeostase endócrina, o que produz um equilíbrio físico qualitativo, prevenindo as quedas frequentes em idosos. O Iyengar Yoga também reduz doenças crônicas degenerativas, aprimorando a autonomia funcional e emocional. Assim, o idoso se torna mais independente, consequentemente, sua qualidade de vida aumenta.

Iyengar Yoga não promete milagres de curas, nem prolonga a juventude, afinal o processo de envelhecimento é natural a qualquer ser. Entretanto, com o Iyengar Yoga a terceira idade pode ser uma fase de autoconhecimento e autodomínio. Vale ressaltar que é imprescindível a indicação médica antes de realizar qualquer atividade física.

Referências:http://www.iyengaryogasaopaulo.com.br/iyengar-yoga-sao-paulo/artigos/artigos-sobre-iyengar-yoga/beneficios-do-iyengar-yoga-na-terceira-idade.html