Quando mudar a rotina da prática de Asanas / Yogaterapia - Post 4

Salve amigos, mais um post quentinho para refletir sobre a seguinte questão, quando mudar a rotina da prática de asanas no Yoga.

Boas práticas!

Certa vez me peguei no seguinte questionamento após uma aula de asanas de Yoga, por que sempre realizar os mesmos Asanas? está foi uma pergunta que me assombrou por alguns bons meses, e volta e meia quando eu praticava a mesma sequência todos os dias, a mesma pergunta surgia na minha mente.

Os argumentos apresentados pelos professores eram sempre fortes, como por exemplo "quanto mais você realizar o mesmo asana, mais você vai descobrir de si mesmo", ou "repetir o mesmo asana trabalha a disciplina e é necessário", ou ainda "assim que você tiver proficiência nesta sequência você poderá evoluir para outra sequência", sem contar outros argumentos mais fracos que usavam versos fora do contexto de um texto clássico e eram levados ao pé da letra.

O ponto de vista que quero apresentar aqui, é com base no estudo da Yogaterapia e como ela pode em si auxiliar na qualidade de vida do praticante, entenda que não quero dizer que realizando a prática de tal maneira o individuo não vai entrar em um estado de Yoga, não é isso, no ocidente e cada vez mais no oriente vemos que o valor dado aos asanas, praticamente tornou esta palavra um sinônimo de Yoga, o que não é. 

E por que estou pegando este tema? bom, a prática de Asanas pode ser um instrumento muito eficaz usado para se conquistar o estado de Yoga, porém ela também (por falta de conhecimento) pode ser usada para afasta-la ainda mais deste estado. Quando você adota um padrão corporal onde diariamente realiza de forma sagrada sempre uma mesma sequência de posturas, você pode e muito provavelmente vai criar um novo padrão postural, em um primeiro momento avaliando a necessidade do aluno, pode ser que ele realmente precise executar diariamente esta mesma sequência, porém com o tempo o corpo começar a dar sinais de que este tipo de hábito poderá gerar um dano físico. Mas como posso identificar estes sinais, e quais são eles? 

A primeira coisa que você deve fazer é manter o diálogo com seu professor, falar sobre o que você sente durante a prática de asanas, a partir dai observar em si mesmo, se houve mudança no seu estado de humor, se você se sente mais cansado, se existe alguma dor nova no corpo. Observar a si é importante para que você possa administrar melhor o que você faz em aula e na vida. 

Mas por que estes sinais aparecem? o corpo é composto de uma estrutura muscular, visceral, neural, óssea/articular, está estrutura vai precisar de tempo para recuperação após uma prática de asanas, (lembre-se você esta usando o corpo) este tempo de recuperação poderá variar de um aluno para outro, a constituição física, os hábitos alimentares e a rotina diária vão influenciar no tempo de recuperação, quando você em detrimento da sequência de asanas nega estes sinais, o corpo vai enviar sinais de alerta, geralmente iniciando com cansaço e mudança de humor, porém não estranhe se a lesão vier antes. Neste caso entra o bom senso, a hora de repensar o que você faz na sua pática de asanas, e o que você no seu dia a dia, tudo está relacionado, e este é o maior exercício que você vai estar fazendo na sua prática de Yoga, pois olhar para si, envolve muita força de vontade.

Praticar asanas envolve uma maestria, uma disciplina, selecionar os asanas envolve conhecimento e sensibilidade.

O corpo humano é um instrumento fantástico, por sua complexidade podemos ver que existem inúmeras possibilidades, o que o torna um instrumento sagrado e ao mesmo tempo misterioso na jornada de autoconhecimento. 

Após observar os sinais que o corpo apresenta é conveniente tomar as medidas necessárias para que o asana não gere sofrimento, neste caso somente um professor qualificado poderá lhe guiar de forma segura, é necessário este contato com o professor por mais que você queira praticar asana sozinho, um professor treinado tanto na Yogaterapia, como no estudo da fisiologia e dos clássicos poderá orienta-lo melhor no processo de cura, quero reforçar que conheço muitos professores e praticantes que tem este olhar de prevenção, a Yogaterapia esta lá na prática, embora não seja apresentada como uma prática de Yogaterapia. 

Luz e paz a todos!

Leonardo dos Santos