Blog criado com a intenção de compartilhar o conhecimento tradicional filosófico e cultural do Yoga. Esperamos que possam desfrutar assim como nós desfrutamos de nosso tempo para preparar cada um dos textos.
Luz e paz
Leonardo dos Santos
Verônica Guarnieri
Esta sequencia envolve uma séria de flexões de quadril e coluna, as flexões são acompanhadas por movimentos cruzados, de cadeia posterior, para quem já possui facilidade na mobilidade de quadris é excelente para desbloquear tensões na região lombar.
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