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| Na china, praticantes executando "Abraçar a Árvore" |
Claro que devemos ter em mente que este tipo de prática também pode exigir um certo esforço a nível muscular, tendo em vista que a natureza fisiológica do ser humano é perder o tônus muscular, este tipo de prática se mostra muito eficiente para aqueles, que desejam manter a firmeza dos músculos e a boa postura.
Muitos associam a prática de Qi Gong somente com a execução de exercícios, porém ela vai muito além, sendo que em aula o praticamente pode realizar desde exercícios com séries pré-estabelecidas e já muito estudadas (ex: Lian Gong, Ba Duan Jin, etc...) ou mesmo realizar exercícios que envolvam alongamentos, auto-massagem, relaxamento e meditação (ponto alto deste tipo de prática).
A prática de Qi Gong pode ser útil para diferentes faixas etárias:
Crianças: podem sair beneficiadas pelas práticas dinâmicas que auxiliam no conhecimento do corpo e do
espaço (fase em que muitas crianças não tomam conhecimento do corpo pelo crescimento muito rápido), além disso auxilia na melhora da concentração e no respeito pelas pessoas e pais que estão ao seu redor.
Adultos: podem beneficiar-se pela prática regular, servindo como ferramenta de manutenção da saúde, em alguns casos pode servir como método auxiliar na prática terapêutica ou esportiva.
Idosos: embora existam praticantes de diferentes faixas etárias, no mundo a grande maioria dos práticas de Qi Gong são os idosos (3° idade ou melhor idade), além de promover melhora da saúde, a prática da mesma proporciona um sentido para a vida.
O Qi Gong é mais uma via para aqueles que querem atingir o auto conhecimento, existem inúmeras praticas corporais, mentais e espirituais que podem levar a esta realização. Prefiro não dizer que este é o melhor método, mas sim um dos métodos.
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Leonardo dos S. Gonçalves
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