Por que praticar Qi Gong?

Na china, praticantes executando "Abraçar a Árvore"

A ginastica chinesa tem como fundamento a prática do movimento exigindo o minimo do sistema cardiovascular, porém, seus efeitos neste sistema são potentes, pois já de inicio podemos observar uma melhora do aparato respiratório.

Claro que devemos ter em mente que este tipo de prática também pode exigir um certo esforço a nível muscular, tendo em vista que a natureza fisiológica do ser humano é perder o tônus muscular, este tipo de prática se mostra muito eficiente para aqueles, que desejam manter a firmeza dos músculos e a boa postura.

Muitos associam a prática de Qi Gong somente com a execução de exercícios, porém ela vai muito além, sendo que em aula o praticamente pode realizar desde exercícios com séries pré-estabelecidas e já muito estudadas (ex: Lian Gong, Ba Duan Jin, etc...) ou mesmo realizar exercícios que envolvam alongamentos, auto-massagem, relaxamento e meditação (ponto alto deste tipo de prática).

A prática de Qi Gong pode ser útil para diferentes faixas etárias:

Crianças: podem sair beneficiadas pelas práticas dinâmicas que auxiliam no conhecimento do corpo e do
espaço (fase em que muitas crianças não tomam conhecimento do corpo pelo crescimento muito rápido), além disso auxilia na melhora da concentração e no respeito pelas pessoas e pais que estão ao seu redor.

Adultos: podem beneficiar-se pela prática regular, servindo como ferramenta de manutenção da saúde, em alguns casos pode servir como método auxiliar na prática terapêutica ou esportiva.

Idosos: embora existam praticantes de diferentes faixas etárias, no mundo a grande maioria dos práticas de Qi Gong são os idosos (3° idade ou melhor idade), além de promover melhora da saúde, a prática da mesma proporciona um sentido para a vida.

O Qi Gong é mais uma via para aqueles que querem atingir o auto conhecimento, existem inúmeras praticas corporais, mentais e espirituais que podem levar a esta realização. Prefiro não dizer que este é o melhor método, mas sim um dos métodos.

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Leonardo dos S. Gonçalves

Human Anatomy

Lembrei deste video em uma época que precisei estudar muito anatomia para ministrar minhas aulas.

O Mistério do Chi (Parte - 3)

O Fundamento da verdadeira ética - Poema 19

Lao Tse - Traduzido por Huberto Rohden

De mil benefícios goza um povo

Quando não se fala mais em ser

virtuoso e nem santo.

Verdadeira reverência e amor sincero

Medram em uma sociedade

Onde o interesse determina o agir.

Esses princípios não podem ser prescritos,

Mas devem ser vividos.

Somente onde eles são vivenciados

É que ajudam os homens.

A ética genuína só existe

Onde o homem vive de dentro da sua fonte

E age pela natureza do seu coração;

Onde a genuinidade do seu ser

Se revela em atos desinteressados

E isentos de desejos.

Taikyoku Shodan Kawasoe

Poema 40 - Tao Te Ching, Tradução Huberto Rohden

O ciclo do ser e do existir

Tudo o que existe egressa do Ser

E egressa ao Ser.

O Ser é o Insondável Tao.
Das profundezas do Ser
Nascem todos os seres que existem.
O Ser, porém,
É o abismo do Não-existir.

San ti Shi

Postura estática de Qi Gong, muito didático.

Medicina Tradicional Chinesa - Qi Gong

Ba duan Jin

Imagem clássica com as 8 peças de brocado.

Matéria sobre Karate

Maestro Dr. Luiz Padilla

Demonstração de Qi Gong, pelo Maestro Dr. Padilla

Os mistérios do Chi - Parte 2

Dando continuidade a série de videos sobre o mistério do Chi, parte 2

Lian Gong

Gichin Funakoshi Sensei (1868/1957)

QIGONG: uma contribuição para a Educação Física escolar

QIGONG: uma contribuição para a Educação Física escolar

Edson Ronei Da Silveira Júnior, Carlos Luiz Cardoso

Resumo

Uma nova ‘concepção de ciência’ nos permitiu, através de uma pesquisa exploratória-descritiva, investigar o Qigong que é uma antiga prática corporal/corporeidade do povo chinês, aplicado tanto nas artes marciais, quanto na manutenção da saúde, e passou por ‘altos e baixos’, da perseguição pelo governo à utilização terapêutica em hospitais chineses. Segundo o referencial teórico consultado, existem várias pesquisas que se relacionam também a outras práticas milenares/antiqüíssimas. Com relação à Educação Física escolar, alguns trabalhos buscam elementos componentes dessas práticas, direcionando os procedimentos didáticos, proporcionando novos significados na interação pedagógica. Quanto à inserção do Qigong na escola, a nossa experiência mostrou êxito junto às crianças da 3a Série de uma Escola Pública Municipal de Palhoça/SC. Buscamos compreender (pela hermenêutica), esses novos elementos significativos em entrevistas com instrutores de Artes Marciais e professores Educação Física, além, é claro, de registros fotográficos e pela fundamentação teórica, com seus aspectos norteadores das antiqüíssimas técnicas corporais de origem oriental.

Palavras-chave

Qigong, Se-movimentar, Educação Física Escolar, Artes Marciais

Link para ler o artigo na integra: http://journal.ufsc.br/index.php/motrivivencia/article/view/2025

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O mistério do chi (1° parte)

Chi Kung e Cérebro

Karatê Tradicional - JKA

Karatê JKA

Uma breve história da JKA Inicialmente, a arte marcial Te ("mão") desenvolveu-se em Okinawa como um sistema de auto-defesa. Devido ao contato e intercâmbio freqüente de Okinawa com a China, é certo que a arte marcial de Okinawa foi influenciada pelo kempo chinês em algum momento durante o seu desenvolvimento. Acredita-se que aproximadamente há 500 anos, quando a dinastia do Rei Shoha unificou a região após décadas de guerra, emitiu-se um decreto que proibia a posse de armas na ilha. De acordo com registros convencionais, uma lei semelhante para a licitação da posse ou uso de armas foi re-emitido e executada pelo Clã Satsuma, que haviam invadido Okinawa, no início de 1600 e trouxe-a sob a regra do Shogunato japonês. Acredita-se que neste ambiente, o Karatê desenvolveu-se como uma forma de combate sem armas para autodefesa individual e coletiva (país), era ensinada e praticada em segredo. Depois, veio o nascimento em Okinawa (1868) do mestre Gichin Funakoshi. Ele dedicou toda sua vida à promoção dos valores da arte, e introduziu o caminho do To-Te-Jitsu no Japão, onde se espalhou por todo o país. Aproximadamente em 1949, seus seguidores estabeleceram uma associação para a promoção do Karatê; eles a chamaram de Nihon Karate Kyokai, ou a The Japan Karate Association. Era o início da JKA Para saber mais acesse o site da JKA - Brasil http://www.nkkbrasil.com.br/home/index.php?option=com_content&view=article&id=84:-historia&catid=25:karate-jka&Itemid=55

LIAN GONG

GINÁSTICA CHINESA LIAN GONG MELHORA A SAÚDE FÍSICA SOCIAL E MENTAL SENDO ADOTADA PELO SUS

Por: Luiz Carlos de Moraes CREF1 RJ 003529-P/R e Equipe do CDOF
E-mail: lcmoraes@compuland.com.br
Portal: www.noticiasdocorpo.com.br
Data de Publicação: 30/07/2009

DEFINIÇÃO

    Ginástica Terapêutica baseada na medicina chinesa para prevenir e trtar dores do corpo. Atua nos meeridianos do corpo e, por isso, pode ser considerado uma espécie de acupuntura. A diferença é que ela estimula os meridianos de dentro para fora.

ORIGEM   

    Os resultados dessa ginástica criada em 1974 pelo médico ortopedista da tradicional medicina chineza da década de 60, o chinês Zhuang Yuen Ming. Ele atendia com outros 25 médicos na cidade de shangai, e notou que , a partir desta época, aumentou muito o número de caso de dores musculares e articulares entre seus pacientes e a maioria trabalhadores de fábricas e escritórios da região devido a industrialização. Então baseado no Tui, na milenar arte fisioterápica chinesa, e na tradição dos trabalhos coporais chineses, Zuhang sintetizou, em um primeiro momento, um conjunto de 18 exercícios que atuam no corpo humano, da coluna cervical aos dedos dos pés. Atualmente, o Lian Gong é composto de 18 terapias em duas séries de exercícios destinados na primeira parte 6 exercícios para o pescoço, 6 para as costas, 6 para glúteos e pernas. Na segunda parte são 6 exercícios para as articulações, 6 para os tendões e 6 para os órgãos internos. Posteriormente Zhuang acrescentou uma terceira série destinada à prevenção e tratamento da bronquite crônica e da debilidade funcional cardíaca e pulmonar. A principal característica da ginástica é a execução lenta nos moldes do Tai Chi Chuan. O foco dos exercícios é a concentração, postura, execução correta e respiração procurando perceber toda a energia vital chamada pelos chineses de “CHI” que passa pelo corpo. Os braços, as pernas e a coluna vertebral devem ser alongados ao máximo no limite de cada um assim como os movimentos de inspiração e expiração.

     Pessoas que já praticam se apressam em revelar o desaparecimento de dores nas articulações da cintura, pernas, costas ombros e as tradicionais de pescoço oriundas desse estresse vivido por nós ocidentais e/ou falta de atividade. Pessoas com sintomas de depressão passaram a viver melhor não só por causa da ginástica mas por conta do relacionamento com outras pessoas. Como se trata de uma ginástica de fácil execução e ninguém está no grupo para aparecer ou mostrar que faz melhor a vertente social e mental são benefícios também gerados pelo Lian Gong.

Para ler o texto na Integra acesse o site: http://www.cdof.com.br/liangong.htm